👉Incorporar hábitos saludables puede prevenir entre el 30% y el 50% de los cánceres.
Importa concientizar sobre la importancia de actuar a tiempo para evitar riesgos. Compartimos las recomendaciones que realiza la ANEP:
• Mantener un peso saludable.
• Llevar una alimentación balanceada, reduciendo el consumo de carnes rojas, carnes procesadas (fiambres, embutidos), azúcares y alimentos ultraprocesados.
• Aumentar el consumo de fibras presentes en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
• Realizar actividad física diaria.
• Eliminar el consumo de tabaco y limitar o evitar el alcohol.
• Evitar la exposición a radiaciones UV, utilizando protección solar adecuada y evitando el uso de camas solares.
• Evitar el consumo de bebidas a altas temperaturas (mate, té, café).
• Reducir la exposición a sustancias tóxicas.
• Prevenir infecciones asociadas al cáncer mediante la vacunación (Hepatitis B y HPV).
• Realizar controles ginecológicos (PAP, test de HPV, mamografía), urológicos (PSA) y test de sangre en materia fecal para la detección precoz del cáncer de colon.
